Resistencia Aerobica Y Anaerobica:

Son concepto relacionados con el ejercicio físico aplicado, muy diferentes el uno del otro, pero ambos destinados a los mismo: Ejecutar rutinas que impliquen esfuerzo por parte de la persona:


*Resistencia Aerobica: Consiste en la ejecución de ejercicios simples de poca intensidad, por largos periodos de tiempo, con el objetivo de quemar calorías. La energía que se utiliza en estas practicas tiene como fuente el oxigeno, donde se requiere que la persona pueda soportar esfuerzos por tiempos  relativamente largos, para el desarrollo cardiovascular y la perdida de grasas. Como ejemplo, el trotar por cierto tiempo hace que se desgaste la energía y que se pierdan calorías a través de la sudoración.  

*Resistencia Anaerobica: En cuanto a la duración y esfuerzo con respecto al anterior, es totalmente opuesto, ya que consta de ejercicios de gran intensidad ejecutados en periodos cortos y controlados de tiempo (o mediante medidas repeticiones de la rutina). El esfuerzo proviene directamente de la capacidad muscular del individuo. Básicamente, es el poder que tiene la persona para realizar actividades que requieran de grandes esfuerzos en la parte muscular, como el levantamiento de objetos de gran peso, que hacen que la masa muscular aumente sin afectar la elasticidad de la piel.

 

Yaneth.

Educación Física y Deportiva: Definición

Se trata de la enseñanza referente a las actividades físicas o que involucren esfuerzos que resulten útiles a la  persona y su bienestar. 

En ella, se estudian conceptos básicos acerca del desarrollo corporal, de las precauciones que se deben tomar con las practicas deportivas, ejercicios de calentamiento, entre otros tópicos que tengan relación con las actividades físicas. 

No consta únicamente de clases teóricas, la educación física tiene su base en las actividades practicas, con el tutor mostrando como se deben realizar los ejercicios o como se ejecutan algunos deportes.

Resulta importante, ya que ayuda a obtener medidas para mantener una salud optima a través de la realización de actividades deportivas, y  conocer las reglas de los deportes mas populares.

Yaneth.

Introducción

¡Bienvenidos!:

En este humilde espacio, se plantearan temas acerca del cuidado del cuerpo y su bienestar, a través de los estudios en profundidad de la educación física, ayudándonos a comprender y aplicar conceptos básicos para la realización de toda actividad que resulte útil en el mantenimiento de una buena salud.

Se estudiaran conceptos básicos acerca del deporte, ejercicios y derivados; explicados a través de imágenes y textos que ayudaran a comprender con facilidad la ejecución de los mismos.

Este espacio esta destinado al cuerpo estudiantil que requiera los conocimientos aquí presentados, sin embargo, los contenidos esté disponibles para quien este interesado en ampliar lo que sabe respecto a esta área.

Espero les resulte útil.

Yaneth.